Peki Ben Nasıl "Daha İyi Yaşıyorum"?

Bu dönüşüm fark etmekle başladı. Fark etmek; cesaret gerektirir çünkü artık bazı şeyleri değiştirmek gerekir. Değişim de hem farkındalık hem eylem gerektirir.

Evet hala belirsizlikten hoşlanmayan, kolay kaygılanan biriyim. Evet hala ülkemizde ve dünyada çok kötü şeyler oluyor, evet hala öfkelendiğim, üzüldüğüm oluyor ama artık biliyorum ki her şey geçici! Daha az şikayet ediyor, daha çok şükrediyorum. Daha esnek, daha akışta olabilmeyi öğrendim, hala da öğreniyorum.

Kendimizi tanıyınca hangi konuda ne yapabileceğimizi de görüyoruz. Üstelik mutluluğun bir sonuç değil, bir süreç olduğunu algıladım. Kendi otantik benliğimle yaşayabilmek, sağlıklı ve huzurlu hissettiğim zamanların daha fazla oluşu, hedeflerimin belirgin oluşu ve bunlar için adım atabiliyor olmak, hatta şu an bunları sizlerle paylaşma isteğim, benim "daha iyi yaşıyorum" tanımımdır. :)

DİY Özge Alptekin

Farkındalığımı artıran ve dönüşümü başlatanlardan bazıları:

1. Değerlerimi hatırlamak

   Hayatımda ne olmazsa olmaz?

   Ben çocukken ne yapmayı severdim?

   Hobilerim ve fobilerim neydi?

   Şu an kendi başıma ne yaparken zamanın nasıl geçtiğini anlamıyorum?

   Benim hayatımı anlamlı kılan şeyler ne?

2. İç sesimi dinlemek

   İç sesim (belki bize ilk bakım veren kişinin sesidir) bana neler diyor, hangi tonda konuşuyor? Kendi başarılarımı, kendime hatırlattım. Öz şefkat üzerine çalıştım.

   Terapi, eğitimler, kitaplar, podcastlar, yazmak ve meditasyon yapmak gibi...

3. Misyonumu, vizyonumu ve hedeflerimi belirlemek - güncellemek

   Zor ve düzgün tanımlamalar olmasına gerek yok ama üzerinde biraz düşünülmesine gerek var. Şu anki gerçeklerim neler? Olmasını istediklerim neler? Bunlar için yapabileceklerim neler? Gerçekçi ve ölçülebilir hedefler koymak gerekiyor. Sonra bu hedeflerin için adımlarını belirlemelisin. Küçük ama istikrarlı adımlar...

4. Değiştirebileceklerimi/Değiştiremeyeceklerimi fark etmek

   Değiştiremeyeceklerime çok da kafa yormuyorum artık... Eskiden her şeyi kontrol edebileceğimi sanıyordum, ne büyük yanılgı, ne gereksiz bir çaba :)

   Değiştirebileceğim şeylerin farkındalığıyla yaşamak ise koca bir ohh!

5. Kendime zaman ve alan tanımak

   Kendimi boş yere yormuyorum ve kendime daha çok zaman ayırıyorum.

   Daha az ev işi, daha az çeşit yemek, ütü gerektirmeyen kıyafetler demek daha çok istediğimi yapabilmek demek. Hatta bazen hiçbir şey yapmamak demek... Bu da üretkenliği artırıyor. Aslında zaman ve enerji yönetimini iyi yapmak da diyebiliriz. Her gün keyif aldığım bazı şeyleri mutlaka yapmaya çalışıyorum (bir kahve içmek, bir kadeh şarap, bir bölüm dizi izlemek, seyahat etmek vs) çünkü ben bunu hak ediyorum. :)

   
   

   Siz "daha iyi yaşamak" için neler yapıyorsunuz?

   
   

Özge Alptekin'in bireysel koçluk ve kurumsal eğitmenlik hizmetleri, ozgealptekin.com web sitesi ve dahaiyiyasiyorum Instagram hesabı aracılığıyla sunulmaktadır. Kurumsal iletişim alanındaki tecrübesini yaşam koçluğu, nefes koçluğu ve NLP eğitimleriyle birleştiren Özge Alptekin, bu alanlarda sertifikalara sahiptir. Bu sayede sunduğu hizmetlerde derinlemesine bir bakış açısı ve profesyonel bir yaklaşım sunmaktadır.

Özge Alptekin'in sunduğu bireysel koçluk ve eğitmenlik hizmetlerinden faydalanmak isteyenler, web sitesi veya Instagram üzerinden iletişime geçerek kendisinden randevu alabilirler.