İş ve Özel Yaşam Dengesi Kurmakta Zorlanıyor musun?

İş bittiğinde enerjin de bitiyor mu? Kendine zaman ayırmaya çalışırken suçluluk hissediyor musun? Eğer cevabın “evet” ise, yalnız değilsin.

Birçoğumuz için “denge” kelimesi, iş ve özel hayat arasında eşit zaman paylaşımı gibi görünür; ancak gerçek denge bundan çok daha fazlası. Gerçek denge, değerlerinle uyumlu yaşamak ve kendine şefkat göstermekle başlar.

Dengeyi Zorlaştıran Nedir?

Günlük hayatın karmaşasında üretken olmak için sürekli “meşgul” kalma baskısı, başkalarının beklentileri ve kendi iç sesimizin karmaşası bizi yorabilir. Kendimize ayırdığımız zaman, çoğu zaman “boşa geçmiş” ya da “yerine getirilmesi gereken işlerin gerisinde kalmış” gibi hissedilebilir.

Unutmamalıyız ki, denge sadece zaman yönetimi değildir.

Denge;

• Sınır koyabilmek,

• Hayır diyebilmek,

• Kendini dinleyip nefes alabilmek,

• Zihnini, bedenini ve ilişkilerini besleyebilmek demektir.

  
  

Dengeyi Bulmak İçin Neler Yapabilirsin?

• Önceliklerini belirle: Bugün senin için en önemli şey ne?

• Sınırlarını koru: Her şeye “evet” demek zorunda değilsin.

• Kendine izin ver: Dinlenmek ve kendine zaman ayırmak da üretkenliğin bir parçası.

• Küçük molalar ver: Günde birkaç dakika nefes egzersizi ya da kısa yürüyüşler enerjini yeniler.

• İlişkilerini gözden geçir: Seni destekleyen, pozitif enerji veren ilişkiler dengene katkı sağlar.

  
  

Unutma...

Denge, her şeye aynı anda yetişmek değil, neyin gerçekten önemli olduğunu görmek ve ona göre yaşamak demektir. Kendine şefkatle yaklaşmak, daha iyi bir yaşamın temel taşıdır.